一週高纖體驗，排便順暢、清爽加分！

現代人生活壓力大、飲食不正常，很容易引起「嗯嗯不順」，身為營養師的我，會建議養成定時如廁習慣、適當運動、喝足水分、攝取蔬菜，都是很好的解決方案，但若想更高效，也可補充膳食纖維補充品，像全清的「高纖新沙拉飲-未來沙拉Future Salad」就相當推薦，今天就來分享我吃了一周未來沙拉的「清爽計畫心得」吧

就算是營養師也有無助的時候...該是尋找我的補救措施了！

補充足夠膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助維持消化道機能，而且你知道嗎？消化道也跟我們的保護力息息相關！雖然身為營養師的我，也知道正確的飲食習慣、生活作息對排便有多重要，我也會盡可能地去達到，但生活中總是有千百種無可奈何的原因，例如主管邀請聚會吃大餐，不參加會顯得有點尷尬、參加了但幫大家點了一桌健康餐，又會顯得很掃興。為了在工作、人際關係、健康上取得平衡，於是我決定上網找「膳食纖維補充品」，來補足我膳食纖維短缺的困擾，也分享給大家我找到的最新順暢武器「全清高纖新沙拉飲」，一起更方便的補充膳食纖維！

最新順暢武器-「全清高纖新沙拉飲-未來沙拉 Future Salad」

既然是營養師，最在乎的絕對是成分內容，我的要求很簡單但又不簡單：

1. 成分單純且成效目標專一，不需要其他阿里阿雜、意義不大的成分

2. 成分安全，不要有輕瀉劑或其他刺激性的原料

3. 產品經過第三方公正單位檢驗，保障消費者的健康安全

膳食纖維大補帖，一包=五碗沙拉纖維

尋尋覓覓後，終於找到這款不一樣的順暢武器全清「高纖新沙拉飲」啦~！它含有辣木葉、檸檬、螺旋藻、小麥纖維、小麥草、芭樂、綠茶、青蘋果、菠菜纖維...等12種成份，並含有多種營養素，營養到就像吃生菜沙拉一樣，但又比一般沙拉更科技、高效、方便，難怪有「未來沙拉」的美名

其中比較特別的成分是「辣木葉」，辣木葉又被稱作「奇蹟之樹」，它含有大量的維生素A、C、B1、B6、鈣、鎂、鐵等維生素及礦物質，且能幫助維持健康、避免福氣樣上身，因此辣木葉也被視為是「超級食物」呦

整體下來，一包高纖沙拉飲只有32.7大卡，低熱量少負擔，但卻含5.7公克的膳食纖維，相當於吃了五碗沙拉的纖維量~真的超級方便！

且不僅獲得HALAL清真食品認證、Vegan素食食品認證，更請SGS做檢驗，顯示產品無重金屬、無致病菌、無農藥殘留、無西藥成分，讓人安心100分~~

高纖巨星-「Ella 陳嘉樺」乘風代言，連藝能界也被「未來沙拉」圈粉

好了!看來營養師最在乎的成分、安全項目已過關，那麼我就能更放心地繼續研究高纖新沙拉飲還有沒有其他亮點了哈哈

可以發現「Future Salad 全清高纖新沙拉飲-未來沙拉」本年度的代言人竟然是S.H.E的Ella陳嘉樺耶！完全美翻！！

以前就很喜歡Ella真誠、可愛、正能量的個性，現在看到她是未來沙拉的代言人，對產品的印象更是好上加好了

同時這產品也有被「女人我最大」節目推薦過，看來連明星也被全清的高纖新沙拉飲圈粉

做好體內環保，也不忘友善地球

認真研究完官網，我便訂購了30條裝、7條裝、2條裝的各一盒，以及它專屬的玻璃水瓶。

沒幾天後就順利收到包裹了，看到實體的樣子，真的是超級有質感~~~

它的包材是用再生紙做的，對於地球環境更友善，雖然官網上沒有特別宣傳這一點，但我收到產品後還是覺得「再生紙」這點非常值得嘉許，且它是有一定厚度的再生紙，盒子非常牢固，不會單薄、軟趴趴，因此仍可以好好的保護內容物。

而盒子的外圍了一圈封條，上面印有大大的炫光「D」，整體看起來未來感、科技感十足

打開盒子後，裡面裝有一包一包的鋁袋，小小一包非常好攜帶，不管外出是背小廢包、水桶包、後背包，通通塞的下，且其一包=五碗沙拉的膳食纖維量，可說是CP值非常高的隨身物件

Q：全清怎麼喝、如何沖泡?

將一包高纖新沙拉飲倒入250c.c.的冷水或常溫水中(避免熱水，以免破壞營養)。

不過250c.c.的水量到底有多少?並不是每個人都會隨身攜帶量杯，通常都只能靠「感覺」隨意盛水，因此這就是我買他們家「玻璃水瓶」的目的啦~

只要將水裝到玻璃瓶的矽膠套處，就是剛剛好的水量，完全不用慢慢測量，再倒入一包粉，就是最好喝的完美比例囉~

重點是，這玻璃水瓶簡約、時尚，即使只是裝水也相當有質感，完全是小仙女們的時尚單品R~~~

Btw說到水，不免俗的要來個營養師的健康小提醒，只要攝取較多的膳食纖維，例如有飲用高纖新沙拉飲，就要記得喝足水分，每天的建議飲水量=體重(kg)*40c.c.，才能讓水分協助膳食纖維順利前進哦！

Q：全清喝起來的味道、口感?

老實說在泡之前，看這綠綠的粉，本來有點擔心它會不會有草味、菜味，但喝了後才發現只有清爽、淡淡的果香味，接近芭樂+蘋果的氣味，光想像都會覺得這會很好喝~看來是我白擔心了，讚！

至於形態方面，剛泡完的30~60秒會呈現水狀，但由於非水溶性膳食纖維具有吸水、膨脹的特性，

因此靜置一段時間後，就會變得稍微稠、咕溜咕溜的，放久效果會受到影響唷。因為液體狀進入消化道有包覆糞便的功能，果凍狀進入消化道雖然一樣可推進蠕動，但少了包覆力，也無法深入消化道縫隙。因此會建議泡完後的1分鐘內就喝掉哦

Q：建議什麼時機點喝全清?

基本上什麼時間喝都可以，不過前面有提到，非水溶性膳食纖維具有吸水、膨脹的特性，也就代表喝下後能「增加飽足感」，因此若要參加聚餐但又怕吃得太負擔，就非常推薦「飯前」先來一包，讓自己處在小飽的狀態，聚餐時就不怕過於失控得大吃特吃囉

像我在春節期間跟家人聚餐，餐桌上滿滿的烤鴨、魚、炸丸子，就是少了綠色蔬菜，還好我有隨身攜帶幾包高纖新沙拉飲，就能輕鬆補充膳食纖維、避免失控吃得太高負擔

Q：需要連續飲用多久?

全清的高纖新沙拉飲屬於一般食品，不含西藥、輕瀉成分，所以不會在短短1小時內就快速跑廁所，更不會有劇烈難受感，而是靠補充膳食纖維，每天慢慢地幫助我們調整體質、維持消化道機能，因此會建議初次食用高纖新沙拉飲，能夠一周連續喝7天，每天喝1包，這一周內好好整頓、清一清，等到長期養成習慣，就可以一周喝2~4包，每天喝1包。

值得注意的是，如果本身容易對各種食物反應很大、敏感的人，建議初期每天喝的量，從1包改為「0.5包」就好哦~